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Formation : Développer sa concentration en télétravail

Développer sa concentration en télétravail




S’il apporte un confort et un gain de temps appréciable, le télétravail nécessite de prendre ses marques pour maintenir la concentration et la motivation. Cette formation vous apportera des outils concrets pour garder le cap en télétravail et créer les meilleures conditions pour une concentration productive.


INTER
INTRA
SUR MESURE

Cours pratique à distance
Disponible en anglais, à la demande

Réf. 9CT
  3h30
Prix : 410 € H.T.

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S’il apporte un confort et un gain de temps appréciable, le télétravail nécessite de prendre ses marques pour maintenir la concentration et la motivation. Cette formation vous apportera des outils concrets pour garder le cap en télétravail et créer les meilleures conditions pour une concentration productive.


Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
Mettre en place les conditions d'une concentration optimale
Préserver et remobiliser sa concentration en télétravail
Développer sa capacité de concentration dans la durée

Public concerné
Toutes les personnes souhaitant développer leur concentration en télétravail.

Prérequis
Aucune connaissance particulière.

Méthodes et moyens pédagogiques
Méthodes pédagogiques
Pédagogie participative. Tests ludiques pour comprendre le fonctionnement et les limites de sa concentration. Mise en pratique des astuces et techniques.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Programme de la formation

Organiser sa concentration

  • Mettre en place son cadre de travail et sa "routine focus".
  • Piloter sa concentration avec méthode.
  • Alterner concentration et récupération pour plus d’efficacité.
  • Se construire une bulle pour s'isoler de son environnement.
Travaux pratiques
Brainstorming avec les participants sur les facteurs influençant leur concentration en télétravail. Utilisation de la carte mentale pour synthétiser les échanges.

Préserver sa concentration

  • Repérer les voleurs d’attention.
  • Le multi-tâches : ami ou ennemi de la concentration ?
  • Canaliser ses pensées pour éviter la dispersion mentale.
  • L’influence du corps et des rythmes biologiques.
Travaux pratiques
Mise en pratique, tenir sa fiche de dispersion en repérant et notant ses moments de décrochage.

Relancer sa concentration en visioconférence

  • Cinq tactiques pour mobiliser son attention.
  • Utiliser les ressorts de l’auto-motivation.
  • Garder le cap dans la durée.
  • Se recharger en énergie.
Travaux pratiques
Exercice de méditation de pleine conscience pour développer ses capacités de concentration au quotidien.
Solutions de financement
Plusieurs solutions existent pour financer votre formation et dépendent de votre situation professionnelle.
Découvrez-les sur notre page Comment financer sa formation ou contactez votre conseiller formation.