Nos domaines de formation :

Formation Savoir lâcher prise et prendre du recul - Niveau 1

full learning orsys Option blended learning : fiche descriptive
4,7 / 5
Stage pratique
Best
Durée : 2 jours
Réf : LAC
Prix  2018 : 1390 € H.T.
Prix blended 2018 : 1690 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Cette formation vous aidera à prendre du recul et à mieux canaliser votre énergie face aux événements et aux personnes qui vous entourent. Grâce à une pédagogie active, vous apprendrez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements
  • Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

Travaux pratiques

Autodiagnostic, exercices, échanges, mises en situation basées sur l'expérience et propositions d'axes de progression.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie active basée sur une évaluation tout au long de la formation, des exercices, des échanges et des partages d'expériences.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

    Blended learning   Diagnostiquez l’organisation de votre travail et de vos priorités
    Blended learning   Analyser la répartition de ses activités

    Comprendre et définir le lâcher prise

    • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
    • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
    • Le changement, le contrôle.
    • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
    • L'état présent.

    Exercice
    Questionnaires sur la notion du temps, réflexions personnelles.

    Identifier les conséquences du lâcher prise

    • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
    • La santé, le mental et le bien-être.
    • L'écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".
    • L'importance de changer ses attentes.

    Exercice
    Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité.

    Ajuster ses attitudes et ses comportements

    • Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise..
    • Faire taire son mental.
    • Se débarrasser des pensées négatives.
    • Elargir son regard sur les autres et les événements.
    • Cerner ses zones de crispation.
    • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

    Réflexion collective
    Echanges interpersonnels : identifier et résister à ses pensées automatiques. Débriefing collectif.

    Recentrer l'essentiel et garder le cap

    • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
    • Les détails de quelques techniques.
    • La levée de résistances par l'humour et la créativité.
    • L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
    • L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
    • L'analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).

    Exercice
    Exercices, mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques.

    Programmer son plan d'action

    • Les axes de progression : combien de temps ?
    • Vos objectifs et moyens.
    • La planification du lâcher prise dans son agenda.

    Exercice
    Identification de problèmes délicats sur une expérience vécue. Plan d'action individuel. Formalisation des actions à mettre en œuvre.

    E-learning après présentiel

      Blended learning   Qu’est-ce que le filtre de perception ?
      Blended learning   Comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser
      Blended learning   Identifiez la source réelle de votre stress
      Blended learning   Bien formuler ses objectifs personnels
      Participants / Prérequis

      » Participants

      Toute personne désirant gérer autrement son énergie et améliorer son bien-être.

      » Prérequis

      Aucune connaissance particulière
      Intra / sur-mesure
      Programme standard     Programme sur-mesure
      Oui / Non

      Vos coordonnées

      Avis vérifiés
      picto avis vérifiés
      Siham D. 28/06/2018
      5 / 5
      Super agreable

      Nathalie B. 28/06/2018
      5 / 5
      Très bien organisé, restauration au top, locaux propres, accueil agréable.

      Julien L. 28/06/2018
      5 / 5
      Les petits bureaux individuels ont permis une séparation entre participants, mais une mobilité pour le partage.

      Corinne F. 28/06/2018
      5 / 5
      dommage que la machine à café était en panne!

      Pierre F. 28/06/2018
      5 / 5
      Pas de badge pour sortir/entrer Pas de bonbonne dans la fontaine à eau de la salle

      Aline S. 28/06/2018
      5 / 5
      Très accessible

      Christèle P. 28/06/2018
      5 / 5
      Ai apprécié les fruits ! Merci

      Muriel G. 14/06/2018
      5 / 5
      Il faisait beaucoup trop chaud dans les locaux, c'était désagréable voire peu supportable

      betty H. 14/06/2018
      5 / 5
      Trop trop chaud dans la salle

      Nicolas G. 14/06/2018
      5 / 5
      Pas de climatisation dans la salle, c'est un peu genant

      Francine S. 14/06/2018
      5 / 5
      Petit soucis de température ( trop chaud) et pas d'eau dans la salle le premier jour

      Caroline G. 14/06/2018
      5 / 5
      énormément chaud. Pas de clim

      Arnaud V. 14/06/2018
      5 / 5
      Locaux et organisation de très bonne qualité

      Marine I. 14/06/2018
      5 / 5
      Bonne organisation

      Hervé C. 14/06/2018
      4 / 5
      bonne qualité

      Mylène M. 14/06/2018
      5 / 5
      bonne orga et bon environnement

      Sylvie P. 14/06/2018
      4 / 5
      Bien-La durée est un peu courte - 3 jours seraient idéal

      Eugénie M. 14/06/2018
      5 / 5
      LOCAUS PROPRES ET ACCUEILLANTS

      Stéphane B. 14/06/2018
      5 / 5
      Très bonne orga - Repas à proximité+++

      Julien L. 14/06/2018
      5 / 5
      Journée intense mais très bien rythmée

      Cécile G. 14/06/2018
      4 / 5
      Salle bruyante. Trop chaud

      Jessica B. 14/06/2018
      4 / 5
      Un peu bruyant, pas très bien indiqué

      Olivier D. 14/06/2018
      4 / 5
      Environnement bruyant, wifi peu performant

      Charlène P. 14/06/2018
      5 / 5
      Salle de formation trop proche donc trop de bruits qui dérange.

      Hélène B. 14/06/2018
      5 / 5
      Cadre agréable bien accueillie

      Laurence T. 14/06/2018
      5 / 5
      très bonne appréciation

      Catherine B. 11/06/2018
      5 / 5
      Manque d'air dans la salle. Impression d'air vicié. Système de « chaise table » très inconfortable. Sinon, le reste est correct.

      Nathalie A. 11/06/2018
      5 / 5
      Il fait un peu trop chaud dans la salle et on n'arrive pas à réguler la température

      Thibault E. 11/06/2018
      5 / 5
      Horaires très bien

      Lois M. 26/04/2018
      5 / 5
      Mise en de bonnes conditions d'apprentissage.

      de D. 26/04/2018
      5 / 5
      Merci pour les viennoiseries ^^ !

      HADJ B. 26/04/2018
      5 / 5
      Tout est parfait comme d'habitude

      Sweeta B. 26/04/2018
      4 / 5
      Comme attendu

      Jérôme B. 26/04/2018
      5 / 5
      Tout est bien organisé. Prestations d'accueil et d'accompagnement très satisfaisantes.

      Louis T. 26/04/2018
      5 / 5
      Très bien car adapté aux personnes de la session

      Eric C. 26/04/2018
      5 / 5
      RAS (super logistique, y compris le repas de midi)

      Emeline H. 26/04/2018
      5 / 5
      La seule problématique est la présence d'un seule toilette pour les femmes !

      Laure V. 26/04/2018
      4 / 5
      PARFAIT !

      DRET L. 26/04/2018
      4 / 5
      Repas très bon !

      Annie C. 29/03/2018
      5 / 5
      il faisait un peu froid dans la salle

      Nadia L. 29/03/2018
      5 / 5
      bon accueil bon environnement

      Laura G. 29/03/2018
      5 / 5
      locaux neuf et propre.bon accueil bon matériel sacoche + stylo+boisson =+++

      Anaïs B. 29/03/2018
      4 / 5
      RAS très bien

      Sandrine L. 29/03/2018
      4 / 5
      L'ensemble était très correct

      Soumia B. 29/03/2018
      5 / 5
      Rien à dire

      Caline L. 29/03/2018
      5 / 5
      Très bonne organisation-qualité des locaux

      Celine T. 29/03/2018
      5 / 5
      Des écocup avec la possibilité de s'en servir à la machine. Des fontaines avec de l'eau chaude. Un goûter comme le petit déjeuner moins industriel (sans plastique) un code d'accès wifi plus accessible.

      Eric F. 29/03/2018
      5 / 5
      qualité des locaux

      sylvie M. 15/03/2018
      5 / 5
      bon organisation

      Karine M. 15/03/2018
      5 / 5
      dommage qu'on ait commencé avec 1h de retard le matin a cause de retardataires -probable difficulté vu l'hétérogénéité du groupe

      Gérôme M. 15/03/2018
      5 / 5
      difficulté a se rendre sur le lien de la formation car plan pas cohérent . bonne qualité des locaux

      Marie B. 15/03/2018
      5 / 5
      etre un petit groupe et tres intéressant

      Isabelle C. 15/03/2018
      5 / 5
      rien à dire, tout était parfait

      Jean R. 15/03/2018
      5 / 5
      Tablette un peu petite pour écrire par rapport à la taille du classeur.

      Anne L. 15/03/2018
      5 / 5
      Salle un peu petite pour un groupe de 5 personnes + un formateur avec ses "jeux de rôle" nécessitant des déplacements.

      Jean A. 12/03/2018
      5 / 5
      bien organisé mais la salle ne fermait pas à clé.

      Jean L. 12/03/2018
      5 / 5
      la salle 77 ne fermait pas. d'où nécessité de prendre ses affaires.

      Sophie D. 12/03/2018
      5 / 5
      organisme de formation rodé. Très bonne organisation.

      Henry P. 12/03/2018
      5 / 5
      revoir salle de repos

      Jean F. 15/02/2018
      5 / 5
      Changer pour le déjeuner plus original svp

      Marion C. 15/02/2018
      5 / 5
      Rien a dire. Peut etre des fruits en salle de pause

      Danielle M. 15/02/2018
      5 / 5
      très bien salle cours déjeuner très bien mais un peu bruillante,locaux ok

      Karine P. 21/12/2017
      5 / 5
      bonne organisation

      Nathalie N. 21/12/2017
      5 / 5
      très convivial

      Marc R. 21/12/2017
      5 / 5
      Très bien. Seul regret , la formation n'ouvre pas sur Rouen

      Françoise L. 11/12/2017
      5 / 5
      Cadre très agréable

      Ludivine G. 11/12/2017
      5 / 5
      Salle un peu petite.

      Patricia D. 11/12/2017
      5 / 5
      très bonne organisation dans un environnement confortable avec une restauration de tres bonne qualité et sur place.

      Monique M. 11/12/2017
      5 / 5
      bon cadre propice

      Reynald K. 11/12/2017
      5 / 5
      très bonne organisation, groupe sympathique beaucoup de partage d'expérience et restaurant très très raffiné

      Minh B. 11/12/2017
      5 / 5
      faire le niveau 2

      Nadège S. 11/12/2017
      5 / 5
      merci pour les viennoiseries

      Samuel S. 11/12/2017
      5 / 5
      très bonne organisation.

      Wilfried J. 11/12/2017
      5 / 5
      parfait, merci pour ces 2 jours

      Stéphane S. 11/12/2017
      5 / 5
      je vais recommander ce stage à d'autre personne d'astom

      FILIPPI D. 07/12/2017
      5 / 5
      Rien à signaler, tout était parfait!

      Sylvie C. 04/12/2017
      5 / 5
      Gestion du stress

      Valérie P. 04/12/2017
      5 / 5
      Localisation facile d'accès.

      Charline M. 04/12/2017
      5 / 5
      Très bien accueilli.

      Nurgul Z. 20/11/2017
      4 / 5
      Matériel = pas pratique sans support. Confort = pièce froide.

      Delphin M. 20/11/2017
      4 / 5
      Accès à l'Arche compliqué et salle peu conviviale. Salle de pause très froide

      DU C. 20/11/2017
      5 / 5
      Manque de confort de l'assise (chaise du bureau à roulettes pour une formation qui nécessite plutôt des chaises non mobiles)

      Sandy E. 20/11/2017
      5 / 5
      Nous avons pris notre temps et cela est très appréciable par rapport à d'autres où nous sommes pressés de boucler le programme

      Christophe K. 20/11/2017
      4 / 5
      Accueil courtois et agréable, locaux conviviaux et pause café agréable.

      Stéphanie P. 20/11/2017
      4 / 5
      Salle de cours agréables, matériel (tables, chaise) peu efficient. Salle 1011

      Severine J. 20/11/2017
      4 / 5
      Agréable + confortable à l'intérieur du site.

      Tatiana G. 20/11/2017
      5 / 5
      Le mobilier n'est pas adapté. ?Position? trop petite.

      Sylvie B. 19/10/2017
      5 / 5
      Rien à redire, tout est fait pour un bon accueil.

      Stéphanie B. 19/10/2017
      5 / 5
      Accueil très sympathique / détendu

      Jean A. 19/10/2017
      5 / 5
      Très bonnes conditions

      Pascal L. 19/10/2017
      5 / 5
      Pas de remarques

      Arnaud Q. 02/10/2017
      5 / 5
      Salle un peu plus aérée. mettre un numéro de tel sur les convocations en cas de pb.

      Dominique M. 02/10/2017
      5 / 5
      Tout a été favorable à une excellente formation

      Christine G. 02/10/2017
      5 / 5
      Très propre, efficace et chaleureux. Il faudrait plus d'air dans la salle

      Cédric L. 02/10/2017
      5 / 5
      Très bien sauf pour l'emplacement voiture

      Sylvie D. 02/10/2017
      5 / 5
      groupe de 4 personnes, idéal pour ce type de formation. Convivialité et partage, salle agréable et matériel adapté

      Lucie F. 02/10/2017
      5 / 5
      accueil agréable, places de parking peu nombreuses

      Patrick R. 02/10/2017
      5 / 5
      Surface de la salle insuffisante, la première journée

      Claude Q. 02/10/2017
      5 / 5
      salle un peu petite et pas trop pratique pour le premier jour

      Sophie B. 02/10/2017
      5 / 5
      salle non adaptée le 1er jour

      Damien D. 21/09/2017
      5 / 5
      Chaise casse dos

      Aymeric C. 21/09/2017
      5 / 5
      Pas de remarques

      Yvette S. 05/09/2017
      5 / 5
      Très bonne organisation. Environnement agréable.

      Isabelle M. 05/09/2017
      5 / 5
      bien, praticité par transports

      Virginie C. 24/08/2017
      5 / 5
      Salle 62, peut être à peine assez grande.

      Marthe E. 24/08/2017
      5 / 5
      très bonne organisation ainsi que l'environnement.

      SANTOS D. 20/07/2017
      5 / 5
      ma société a payé pour l'option e-learning hors je n'ai eu accès à rien avant la formation contrairement à ce qui était annoncé sur la brochure

      Aurélien B. 20/07/2017
      5 / 5
      bonne organisation et environement agréable et adapté.

      Muriel G. 20/07/2017
      5 / 5
      Merci pour les pauses (viennoiseries, boissons...)
      Avis client 4,7 / 5

      Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

      Dates de sessions

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