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Formation Entraîner et développer votre mémoire

4,7 / 5
Stage pratique
Best
Durée : 2 jours
Réf : MEM
Prix  2018 : 1390 € H.T.
Pauses et déjeuners offerts
  • Programme
  • Participants / Prérequis
  • Intra / sur-mesure
  • avis vérifiés
Programme

Ce stage vous permettra de développer et d'utiliser votre mémoire pour mieux communiquer en réunion et en entretien grâce à des techniques de mémorisation simples et directement applicables en contexte professionnel.

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les différentes mémoires et leurs spécificités pour les utiliser au mieux
  • Muscler sa mémoire à court et long terme pour l'entretenir au quotidien
  • Se souvenir des noms et des personnes associées en toutes circonstances
  • Mémoriser facilement différents types d'éléments, même les plus abstraits
  • Utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité professionnelle

Exercice

Nombreux exercices pour la mise en application immédiate des moyens de mémorisation.
PROGRAMME DE FORMATION

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Les mythes sur la mémoire.
  • La mémoire sensorielle.
  • La mémoire court terme.
  • La mémoire long terme.
  • Connaître son canal sensoriel : auditif, visuel ou kinesthésique ?
  • Sens et émotions, les alliées de la mémoire.
  • Améliorer la mémoire court terme.
  • Le processus de mémorisation : le système ATR.

Exercice
Quiz, exercices pour tester sa mémoire à court terme et long terme avec la méthode ATR. Autodiagnostic : auditif, visuel ou kinesthésique ?

Se rappeler des noms et visages de ses interlocuteurs

  • Cinq étapes pour associer nom et visage : l'attention, la signification, l'apparence, l'association et la révision.
  • Mémoriser un nom ou un visage.
  • S'attacher aux détails. Se baser sur ses sens.
  • Développer une banque d'images avec la méthode RAPINS.
  • Se souvenir de ses relations professionnelles.

Travaux pratiques
Entraînements ludiques pour se souvenir des noms et visages de différents interlocuteurs.

Mémoriser : du plus simple au plus complexe

  • Association visuelle, gestuelle et sonore : mnémoniques, crochets de mémoire...
  • Transformer les chiffres en mots.
  • La visualisation et les indices de récupération.
  • Mieux organiser l'information : carte mentale, planning hebdomadaire...
  • La lecture rapide pour se rappeler d'un document, d'un rapport...

Travaux pratiques
Jeux de mémorisation. Se souvenir d'une liste de mots dans un ordre précis. Retenir le planning de la semaine. S'exercer à créer une carte mentale.

Oser imaginer pour de meilleurs résultats

  • De la photo à la mémoire "3D".
  • Créer des images mentales.
  • Dessiner pour organiser les informations.

Exercice
Concevoir visuellement un argumentaire ou un plan de présentation.

Constituer sa boîte à outils

  • Se fixer des objectifs, vérifier sa motivation.
  • Atteindre son niveau d'attention optimal.
  • Sélectionner les stratégies mnémotechniques selon son canal sensoriel.
  • S'entraîner au quotidien, optimiser les répétitions.
  • Repérer les habitudes de mon cerveau.
  • Prendre soin de sa mémoire.

Travaux pratiques
Présentation sans note de sa boîte à outils.

Participants / Prérequis

» Participants

Toute personne souhaitant développer ses capacités cognitives et muscler sa mémoire.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.
Intra / sur-mesure
Programme standard     Programme sur-mesure
Oui / Non

Vos coordonnées

Avis vérifiés
picto avis vérifiés
Paule C. 07/12/2017
4 / 5
Mettre un plan ou précision sur ORSYS sur la partie "Défense".

Alicia C. 07/12/2017
4 / 5
La salle est très propre et spacieuse. Accueil formidable.

MAUBLANC D. 07/12/2017
5 / 5
Très bon, accueil remarquable.

Laurence N. 07/09/2017
5 / 5
organisation "rodée" sans incident
Avis client 4,7 / 5

Les avis client sont issus des feuilles d’évaluation de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des avis datant de moins de 12 mois.

Dates de sessions

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Horaires

Les cours ont lieu de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.
Les participants sont accueillis à partir de 8h45.
Pour les stages pratiques de 4 ou 5 jours, les sessions se terminent à 15h30 le dernier jour.